Mi is az a Pilates?

A Pilates egy precíz mozdulatokra épülő mozgásforma, ami Josef Pilates nevéhez fűződik. Pontosan kivitelezett gyakorlatok, amelyek a test belső, mély izmait erősítik, ezáltal formálják a testet. Segítik a testen belüli izomegyensúly elérését, ahol erősíteni kell, ott erősít, ahol nyújtás szükséges azokat az izmokat nyújtja. A Pilates úgy erősít, hogy közben nyújt ! Minden mozgásforma alapja, hogy a mély stabilizáló izmaink erősek legyenek, és ne építsünk “homokra várat”.
Születésünkkor a gerincoszlop dupla “S” görbületei adottak, de ahogy haladunk a korral, két lábra állunk, iskolatáskát cipelünk félodalasan, sportolunk, sérülünk, várandósak leszünk, szoptatunk, gyereket cipelünk...stb úgy a medencénk és a gerincünk állandóan kompenzál. Pilatesben végzett precíz mozdulatsorok visszaállítják a gerincoszlop és az izületek ideális állapotát. És ahogy a tesben kialakul egy nagyobb egyensúly, úgy a lelkünkben is megtörténnek ezek a folyamatok.

Kiknek ajánjuk a Pilatest ?

• kortól, nemtől, erőnléttől függetlenül mindenkinek
• ha bármilyen mozgásszervi panaszod van
• ha erősödni szeretnél
• ha stabilitásra törekszel
• ha ki szeretnél szállni a mókuskerékből és csak magadra figyelnél
• ha “énidőt “ szeretnél magadnak
• ha igényled, hogy csak Rád fokuszáljanak
• versenysportolóknak rehebilitációs célból
• versenysportolóknak kiegészítő preventív edzésként
• kismamáknak